Wednesday, 13 May 2009

• En primer lugar quiero pedirle  a Ana me perdone por acudir a ella solo en momentos dificiles y no ser constante en mi lucha.. lo que no quiere decir que todo este tiempo no pense en ella y sus consejos, el problema es que no me motivaba lo suficiente para lograr mi objetivo por eso vuelvo cansada de probar otros medios si lograr lo que quiero, lo cual no es una meta facil pero con Ana no hay que preocuparse todo estara bien...
  
  Mi primera motivación será obtener la mayor cantidad de puntos posibles segun lo que esta tabla dice:
  

  PUNTOS	DÍA 1	DÍA 2…
  Ingestión de calorías
  0 - 150 = 10 punto
  150 - 300 = 8 puntos
  300 - 450 = 6 puntos
  450 - 600 = 4 puntos
  600 - 800 = 2 puntos
  800+ = -4 puntos
  Agua
  8+ vasos = 8 puntos
  5 - 7 vasos = 6 puntos
  3 - 4 vasos = 4 puntos
  1 - 2 vasos = 2 puntos
  0 vasos = -1 punto
  Sueño:
  9 - 10 horas = 8 puntos
  7 - 8 horas = 6 puntos
  5 - 6 horas = 2 puntos
  4- horas = - 2 puntos
  Ejercicio:
  1+ hora = 8 puntos
  45 mins = 6 puntos
  30 mins = 4 puntos
  15 mins = 2 puntos
  5 - 10 mins = 1 punto
  nada = -4 puntos
  Otros:
  Multivitaminas = 2 puntos
  Colocar inspiración = 4 puntos
  No comer entre 6pm-6am = 4 puntos
  Resistir un antojo = 4 puntos
  Ceder al antojo = -4 puntos
  Total:

   

  El maximo de puntos son 48 y el objetivo es todos los dias alcanzar este tope.
  
  Cada dia lo lograre con Thins, que segun lo que he podido comprobar es lo que mayor efecto causa en mi ante la debilidad...
  
  Empieza asi...
  
  Stephanie Naumoska
  
  
  
     
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Otras Thins...
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
   
  
  
  
  
      
  
  

  • 3:57 PM
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